تعاني الكثير من السيدات من تراكم الدهون في منطقة الأجناب؛ مما يجعل الجسم مظهره غير متناسق وغير جذاب.
نقدم لكِ طريقة لرجيم يركز على هذه المنطقة بالذات، ليصبح الجسم مشدود و رشيق والأجناب نحيفة والقوام جميل.
برنامج الرجيم...
الإفطار: كوب من الشاى مضاف إليه حليب قليل الدسم، (3 توست أسمر، جبن قليل الدسم أو 4 ملاعق فول أو بيضة مسلوقة مرتين فقط فى الأسبوع، ومن الأفضل تناول البياض فقط), شرحات من الخيار والخس.
الغداء: طبق سلطة خضراء، خضار مسلوق أو مشوية بزيت نباتي، (ربع دجاجة أو شريحة لحم مسلوقة أو مشوية أو تونة بدون زيت، أو سمكتين مشويتين)، حبة فاكهة واحدة.
العشاء: كوب من اللبن الزبادى، طبق سلطة خضراء، حبة فاكهة.
الممنوع في الرجيم...
لا يسمح بتناول المكسرات والعصائر التي تحتوي على السكر والمياه الغازية، والحلويات، واللحم الدسم، والزبدة، والقشدة، والشاورما، والبرجر، والسجق، والمربى، والعسل، والأرز والمعكرونة.
الفواكه المسموح بتناولها أثناء الريجيم...
البرتقال، اليوسفي، الجريب فروت، الفراولة، التفاح، الشمام، البطيخ، الخوخ، المشمش، قليل من الموز.