عند دخول فصل الشتاء وزيادة الاحساس بالبرودة نتجه الى الاكثار من المشروبات الساخنة وتناول الاطعمة التى تشعرنا بالدفىء ولكن قد يفعل الامريكيون عكس ذلك تماما وهو مواجهه البرد بالرياضة وحرق الدهون الزائدة مماتعطى طاقة اكثر للجسم والشعور بالدفىء وهذه بعض الطرق لمواجه البرد ببعض الرياضات المختلفة
1_5 دقائق من الجرى بالمكان
2_اليوجا وهى عامل قوى لخروج طاقات مختلفة من جسم الانسان
3_التحرك فى المنزل لممارسة اى عمل ولكن حركة سريعة
4_اذا كنت من محبى الجلوس على الاريكة من الممكن تحريك الساقين لاعلى واسفل
5_اذا كنت تمتلك جهاز رياضى لديك 5 دقائق فقط حتى تتخلص من برودة الجو ببعض التمارين البسيطة بمساعدة الجهاز
وأخير الرياضة مهمة لاجسامنا جميعا فأحرصوا على ان تكون عادة فى حياتنا حتى لو بعض الدقائق البسيطة ولكنك ستسعر بالفرق.